Fitness Mad Peanut Massage Ball

Das Fitness Mad Erdnuss-Massageball-Design ist perfekt zum Ausrollen von verspannten Muskeln. Durch das Eintauchen kann der Ball in Ihre Nähe gelangen Rückenmuskulatur, ohne Druck auf die Wirbelsäule auszuüben. Ideal auch zum Massieren von Nacken, Schultern, Hüften, Gesäßmuskeln und Kniesehnen und Kälber. Ideal, um Muskelschmerzen und Verspannungen zu reduzieren. Kann vor oder nach dem Training oder auch als allgemeine Massage verwendet werden.

Verwendung für die Rückenmassage:

Stellen Sie den Ball neben eine Wand und platzieren Sie ihn zwischen Ihrem Rücken und der Wand. Achten Sie dabei darauf, dass die Neigung mit der Wirbelsäule übereinstimmt (d. H. nicht berühren) und jede Seite des Balls gegen Ihre Rückenmuskulatur. An die Wand gelehnt mit dem Ball zwischen der Wand und Ihrem Zurück, dann auf und ab rollen, sich in eine leichte Hockposition absenken und dann wieder aufrecht stellen, sicherstellen, dass Ihre Füße sind ungefähr hüftbreit auseinander - lassen Sie Ihre Knie am tiefsten Punkt der Hocke nicht über die Zehen hinausragen. (Immer überprüfen mit einem Arzt, bevor Sie ein neues Übungsprogramm, eine neue Massage oder eine neue Rehabilitationsroutine beginnen.)