Fitnesstrampoline für Ausdauer und Balance
Mit einem Fitnesstrampolin, auch Rebounder oder Minitrampolin genannt, trainierst du auf dynamische Weise Ausdauer, Balance und Koordination. Das kompakte Format eignet sich für Cardiotraining zu Hause und Gruppenkurse im Studio. Entdecke Fitnesstrampoline für unterschiedliche Trainingsniveaus und Nutzungsintensitäten.
Was ist ein Fitnesstrampolin?
Ein Fitnesstrampolin ist ein kompaktes Trampolin, das speziell für Übungen und Cardiotraining entwickelt wurde. Beim Rebounding stehen kleine, kontrollierte Bewegungen über der Sprungfläche im Mittelpunkt. So kannst du verschiedene Übungen kombinieren und Tempo sowie Intensität während des Trainings variieren.
Was trainierst du mit einem Rebounder?
Beim Training auf einem Rebounder arbeiten mehrere Muskelgruppen zusammen, um deinen Körper bei jeder Bewegung stabil zu halten. Besonders aktiv sind Beine, Bauchmuskeln und die Muskulatur rund um die Hüfte. Armbewegungen lassen sich in verschiedene Übungen einbauen. Das ständige Halten des Gleichgewichts fordert außerdem Koordination und Körperkontrolle.
Fitnesstrampolin oder Gartentrampolin?
Ein Fitnesstrampolin ist kleiner und niedriger als ein typisches Gartentrampolin. Sprungfläche und Rahmen sind auf wiederholte, kontrollierte Trainingsbewegungen ausgelegt und nicht auf möglichst hohe Sprünge. Durch seine kompakte Bauweise benötigt ein Rebounder relativ wenig Platz und eignet sich für einen Trainingsraum.
Worauf solltest du bei der Auswahl achten?
Achte auf den Durchmesser der Sprungfläche, das maximale Benutzergewicht, die Höhe und die Stabilität des Rahmens. Auch die Befestigung der Sprungfläche beeinflusst das Trainingsgefühl. Prüfe, ob das Modell für Heimtraining, Gruppenkurse oder intensive professionelle Nutzung geeignet ist. Plane außerdem ausreichend freien Platz rund um und über dem Trampolin ein.
Sicher auf einem Minitrampolin trainieren
Stelle das Trampolin auf einen ebenen, festen und rutschfesten Untergrund. Beginne mit kleinen Bewegungen, halte die Knie leicht gebeugt und bleibe möglichst über der Mitte der Sprungfläche. Steigere Tempo und Trainingsdauer schrittweise. Kontrolliere vor der Nutzung Rahmen, Beine und Befestigungen der Sprungfläche und beachte das maximale Benutzergewicht sowie die Gebrauchsanleitung des jeweiligen Modells.
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