Widerstandsbänder für Kraft und Mobilität
Mit Widerstandsbändern trainierst du nahezu jede Muskelgruppe an vielen verschiedenen Orten. Nutze Fitnessbänder für Krafttraining, Mobilität, Aufwärmübungen oder zusätzlichen Widerstand. Unser Sortiment umfasst unter anderem flache Bänder, Minibands, Resistance Tubes, Squat Bands und robuste Strength Bands in verschiedenen Widerstandsstufen.
Was sind Widerstandsbänder?
Widerstandsbänder sind elastische Trainingsbänder, deren Widerstand mit zunehmender Dehnung steigt. So bleibt die Muskulatur über einen großen Teil der Bewegung unter Spannung. Du kannst sie als eigenständiges Trainingsmittel, ergänzend zum Krafttraining oder zur Erleichterung beziehungsweise Erschwerung bestimmter Übungen einsetzen.
Welche Arten von Widerstandsbändern gibt es?
Flache Fitnessbänder sind vielseitig und eignen sich für Übungen für Ober- und Unterkörper. Minibands und Squat Bands bilden geschlossene Schlaufen und werden häufig um die Beine gelegt, um Gesäß, Hüfte und Beine zu trainieren. Resistance Tubes sind elastische Schläuche, teilweise mit Griffen, für Zug- und Druckübungen. Lange, geschlossene Strength Bands eignen sich für höhere Widerstände und können bei Klimmzügen unterstützen.
Welchen Widerstand brauchst du?
Wähle einen Widerstand, mit dem du die gesamte Bewegung kontrolliert und technisch sauber ausführen kannst. Leichte Bänder eignen sich für kleinere Muskelgruppen, zum Aufwärmen und für Übungen mit großem Bewegungsumfang. Stärkere Bänder passen zu kraftvollen Bewegungen und größeren Muskelgruppen. Bei unterstützten Klimmzügen bietet ein stärkeres Band mehr Unterstützung und erleichtert die Übung. Mit einem Set aus mehreren Stufen kannst du den Widerstand an jede Übung anpassen und dich schrittweise steigern.
Nicht nur nach der Farbe auswählen
Viele Hersteller kennzeichnen Widerstandsstufen durch Farben, diese Farbcodes sind jedoch nicht einheitlich. Ein blaues Band einer Marke kann deshalb einen anderen Widerstand haben als ein blaues Band einer anderen Marke. Vergleiche immer die angegebene Widerstandsstufe, die Maße und den Bandtyp, statt dich allein auf die Farbe zu verlassen.
Fitnessbänder für zu Hause und unterwegs
Fitnessbänder sind kompakt, leicht und einfach mitzunehmen. Damit eignen sie sich für das Homegym, Training auf Reisen und Übungen im Fitnessstudio. Mit einem oder mehreren Bändern kannst du unter anderem Kniebeugen, Rudern, Druckübungen, seitliche Schritte sowie Arm- und Schulterübungen ausführen, ohne viel Trainingsfläche zu benötigen.
Sicher mit Widerstandsbändern trainieren
Prüfe das Band vor jedem Training auf Risse, spröde Stellen und andere Schäden. Achte bei Übungen mit Befestigung auf einen sicheren Halt und darauf, dass das Band nicht an scharfen Kanten scheuert. Überschreite die vom Hersteller empfohlene Dehnung nicht und führe das Band kontrolliert zurück. Beginne bei Unsicherheit über den passenden Trainingswiderstand mit einer leichteren Stufe und erhöhe ihn schrittweise.
Entdecke auch unser gesamtes Sortiment an Fitness-Kleingeräten für Kraft-, Mobilitäts- und Ausdauertraining.
